🥛 Mlieko – biela sila pre zdravé telo aj myseľ!
Je dôležité nezabúdať na jednu z najzákladnejších potravín – mlieko a mliečne výrobky. Tieto potraviny sú nielen chutné, ale aj mimoriadne prospešné pre naše zdravie, najmä pre deti v školskom veku, ktoré rastú, učia sa a potrebujú veľa energie.
Prečo je mlieko také dôležité?
Mlieko je bohaté na vápnik, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby. Okrem toho obsahuje aj bielkoviny, ktoré pomáhajú budovať svaly, a vitamíny ako B2, B12 a D, podporujú správne fungovanie tela a mozgu.
Pravidelná konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov môže:
- zlepšiť koncentráciu a pamäť,
- podporiť rast a vývoj,
- posilniť imunitný systém,
- znížiť riziko vzniku osteoporózy v dospelosti.
Aké mliečne výrobky si vybrať?
Deti si môžu vychutnať rôzne druhy mliečnych výrobkov – jogurty, tvaroh, syry, kefír či acidofilné mlieko. Dôležité je vyberať si kvalitné produkty, ideálne s nižším obsahom cukru a bez zbytočných prísad.
Naša škola podporuje zdravý životný štýl a preto sa snažíme, aby mliečne výrobky boli pravidelnou súčasťou školských obedov.
Či už ide o pohár mlieka k raňajkám, jogurt na desiatu alebo syr v obede – každá porcia sa počíta!



